Sentir dor nos ombros, costas, braços ou pescoço é uma queixa frequente das pessoas que trabalham sentadas ou em uma mesma posição durante horas. Elas são causadas pela postura inadequada e pelo encurtamento de grupos musculares, que ocorre quando esses músculos são pouco estimulados e não alongados.  

Como apontado pelo professor do Departamento de Medicina Preventiva e Social da UFMG, Luiz Sérgio Silva, essas dores podem ser extintas quando se começa a praticar exercícios simples de alongamento muscular. São necessários apenas alguns exercícios e poucos minutos por dia para os resultados começarem a aparecer.

Equipe: Artur Horta (produção e reportagem); Ângelo Araújo (imagens); Marcelo Duarte (edição de imagens); Jessika Viveiros (edição de conteúdo).